Санкт-Петербург
Здоровье

«Хочу попу, как футбольный мяч»: сибирячки, тягающие железо, показали свои мышцы

Девушки с аппетитными формами рассказали о том, как закрутили роман со штангой
При правильном подходе красивую попу можно накачать за полгода.

При правильном подходе красивую попу можно накачать за полгода.

Фото: Алена МАРТЫНОВА

Эти девушки притягивают к себе взгляды - как мужские, так и женские. Спортсменки и фитоняшки рассказали КП-Новосибирск, что стоит за красивой и подтянутой фигурой, почему им нравится поднимать тяжелое железо, а также о мужской реакции на их формы.

Спорт помог девушке обрести великолепную фигуру.

Спорт помог девушке обрести великолепную фигуру.

Фото: Алена МАРТЫНОВА

Анна Вишняк - одна из сильнейших женщин Новосибирска. Она обладает самым высоким спортивным званием по пауэрлифтингу - элита.

В обычной жизни по девушке даже не скажешь, что она профессионально жмет от груди штангу весом килограммов под 160, тогда как сама весит не больше 56. Мужчины на улице оглядываются и пытаются познакомиться: «А вы, наверное, пловчиха?»

Тренажерный зал стал для Анны вторым домом, зато помог ей обрести шикарную, подтянутую фигуру, на которую засматриваются окружающие.

Мужчины на улице принимают Анну за профессиональную пловчиху.

Мужчины на улице принимают Анну за профессиональную пловчиху.

Фото: Алена МАРТЫНОВА

- В 2013 году я пришла в качковый зал, чтобы подтянуть фигуру. Год я занималась только фитнесом, и мне стало скучно. В том же зале тренировались лифтеры - они выступали на соревнованиях. Мне тоже захотелось. Спросила у тренера, можно ли мне тоже. На тот момент девочки не выступали, а сам тренер подготовкой женщин к соревнованиям не занимался. Поэтому я ушла, - вспоминает Анна. - В фитнес-зале стала сама жать-приседать. И там мы встретились с моим тренером Артемом Быховцом - это был июнь 2014 года. Артем предложил мне подготовиться к октябрьским соревнованиям, и на них я выполнила норматив мастера спорта по пауэрлифтингу.

Спустя год девушка стала мастером спорта международного класса, а еще через год добилась самого высокого звания в своем виде спорта - стала элитой. Теперь мечтает победить в соревнованиях в Америке и уже активно готовится к ним.

Вместе с тренером Артемом Быховцом Анна за два года добилась самого высокого звания в пауэрлифтинге.

Вместе с тренером Артемом Быховцом Анна за два года добилась самого высокого звания в пауэрлифтинге.

Фото: Алена МАРТЫНОВА

Конечно, за таким быстрым ростом стоят изнурительные тренировки по четыре раза в неделю, которые длятся от трех до пяти часов.

- Пауэрлифтинг дал мне красивую и подтянутую фигуру. Но самое важное - это эмоции. Выступления на соревнованиях - такой драйв, такой адреналин! Пожалуй, сравнимо с большой скоростью на автомобиле или с прыжком с парашютом, - приводит пример Анна.

Тренажерный зал стал для девушки вторым домом.

Тренажерный зал стал для девушки вторым домом.

Фото: Алена МАРТЫНОВА

Девушка говорит, что мужским вниманием не обделена - накачанная фигура привлекает многих.

- Но за все время, что я тренируюсь, никто не подошел и не сказал, что я девушка-лифтерша. Никто не верит, пока не увидит собственными глазами, - улыбается она.

Успехи Анны: тяга - 181 кг, жим - 160 кг в экипировке, 105 кг - без экипировки, присед - 140 кг.

Успехи Анны: тяга - 181 кг, жим - 160 кг в экипировке, 105 кг - без экипировки, присед - 140 кг.

Фото: Алена МАРТЫНОВА

Анне 34 года. Кроме пауэрлифтинга, она занимается плаванием, летом катается на роликах и велосипеде, а зимой - на коньках. Любит готовить, особенно по ПП-рецептам (ПП - правильное питание), чтобы круглый год есть вкусненькое и держать себя в форме.

Никто не верит, что миниатюрная Люда тягает штангу.

Никто не верит, что миниатюрная Люда тягает штангу.

Фото: Алена МАРТЫНОВА

«Что?! Ты, такая маленькая, хрупкая, - и пауэрлифтер? Да быть такого не может!» - не раз слышала в свой адрес 25-летняя Люда Месеча, способная поднять штангу, которая весит в два раза больше, чем она сама.

Спортсменке нравится покорять веса, которые казались неподъемными.

Спортсменке нравится покорять веса, которые казались неподъемными.

Фото: Алена МАРТЫНОВА

Люда и правда миниатюрная: при росте 1 метр 58 сантиметров девушка весит 49 килограммов. Как и Анна Вишняк, Люда пришла в зал позаниматься фитнесом в 2013 году. Потом попала в секцию по пауэрлифтингу, где прозанималась пару лет, но из-за работы была вынуждена сделать большой перерыв. В этом году вернулась в спорт, теперь тренируется у Анны.

Благодаря пауэрлифтингу девушка стала подтянутее и красивее.

Благодаря пауэрлифтингу девушка стала подтянутее и красивее.

Фото: Алена МАРТЫНОВА

- Она зажгла во мне желание заниматься. Я вспомнила эти приятные ощущения, когда тебе покоряются новые веса. Сейчас готовлюсь выступать на турнире «Стальной медведь», - говорит Люда. - Я чувствую себя лучше, увереннее. Каждый раз - что-то новое. Казалось, что этот вес неподъемный, а ты его поднимаешь - и тебе легко. Понимаешь, что можешь больше. Это непередаваемые ощущения! Пауэрлифтинг - такой вид спорта, где задействованы все мышцы: ты можешь не только похудеть, но и приобрести формы там, где надо. Становишься подтянутее и красивее.

Молодому человеку Люды нравится, что у нее округлилось там, где нужно.

Молодому человеку Люды нравится, что у нее округлилось там, где нужно.

Фото: Алена МАРТЫНОВА

Девушка не боится, что со временем при занятиях пауэрлифтингом фигура может стать похожа на мужскую.

- Все должно быть в меру. Я же не стремлюсь в бодибилдеры. И по своему типу фигуры я знаю, что всегда буду миниатюрная, маленькая, - уверена она. - Моему мужчине, конечно, нравится, что там, где нужно, округлилось. И талия появилась - я же поправилась, пока два года не занималась. Сейчас потихоньку сбрасываю. Ем больше мяса и меньше сладкого.

Мария пришла в тренажерку, чтобы накачать попу, как футбольный мяч.

Мария пришла в тренажерку, чтобы накачать попу, как футбольный мяч.

Фото: Алена МАРТЫНОВА

Мария Приходько - мастер спорта по пауэрлифтингу «в завязке». Полтора года назад она оставила штангу, чтобы отдохнуть. Но при этом тело сохраняет спортивную форму - первое время можно вообще никаких усилий не прикладывать. Роман со штангой начался у девушки в 2014 году.

- Пришла к тренеру Артему Быховцу и сказала: «Хочу попу, как футбольный мяч». Он в ответ: «Ну, у тебя в принципе все есть, просто надо ее приподнять». Я и спорт - тогда это были понятия несовместимые, - улыбается Мария. - Пауэрлифтинг принес мне знакомства, друзей, понимание своего организма. Не занимаясь спортом, ты не задумываешься, что влияет на твое самочувствие, настроение, вес. Я стала разбираться в физиологии и питании. На самом деле это не так сложно, как все думают. Просто нужно прийти к своему типу питания, с которым тебе комфортно жить. Уже спустя два года ребята из нашей команды стали у меня консультироваться, что есть, как худеть.

Когда прекращаешь заниматься железом, первое время тело сохраняет тонус.

Когда прекращаешь заниматься железом, первое время тело сохраняет тонус.

Фото: Алена МАРТЫНОВА

Даже на пике формы девушке удавалось быть женственной.

- Ты сама задаешь себе планку, как хочешь выглядеть в этой форме. Меня поначалу пугало, что талия стала расширяться. Мы очень сильно закачивали мышцы спины и пресса. У меня даже депрессия была по этому поводу. А вообще, когда мы в повседневной одежде, никто и не замечает, что мы спортсменки, - только когда мы уже подходим к железу, - поясняет она. - Мужчины стоят в сторонке и говорят: «Ой, да ладно. Она не поднимет». Именно в этот момент пугаются, потому что мы все-таки поднимаем. На самом деле это привлекает их с точки зрения интереса: как так - такая хрупкая, в платьишке-беретике - какой жим, ты что?

Для женщин пауэрлифтинг - это постоянная борьба с «тараканами» в голове.

Для женщин пауэрлифтинг - это постоянная борьба с «тараканами» в голове.

Фото: Алена МАРТЫНОВА

Мария отмечает, что работа с железом - это не только упражнения, но и психологическая борьба с самой собой. Особенно непросто договориться с собой бывает женщинам.

- Тренер Артем всегда ругался, что с нами, женщинами, гораздо сложнее работать, но, думаю, именно в этом и есть интерес. В нашей голове намного больше мыслей, блоков, «тараканов» и прочего «зоопарка», - рассуждает Мария. - Все это мешает его работе, а нам, спортсменкам, - достигать желанных результатов. И либо ты находишь способ договориться сама с собой, либо идет вечная борьба. Кто-то на тренировке поднимает максимальные веса, а на соревнованиях руки трясутся. Кто-то на адреналине от соревнований поднимает на 40 кило больше, чем мог себе вообразить в спортзале. Это на самом деле поразительно! Все в женской голове, и дедушка Фрейд отдыхает!

Спортсменка обнимает гриф для штанги и ностальгирует.

Спортсменка обнимает гриф для штанги и ностальгирует.

Фото: Алена МАРТЫНОВА

Девушка вспоминает, как родители гордились ее спортивными успехами, хвастались на каждом углу - она два раза выполняла норматив мастера спорта. Сейчас ей 27 лет. По команде скучает, но пока не собирается возвращаться в спорт, ведь теперь нужно начинать все с нуля.

Чрезмерное мужское внимание давит на фитоняшку Кристину.

Чрезмерное мужское внимание давит на фитоняшку Кристину.

Фото: Алена МАРТЫНОВА

Кристина Ольховая, фитнес-тренер с аппетитными формами, признается, что стесняется навязчивого внимания со стороны мужчин.

Ей 25 лет, она замужем и воспитывает двухлетнюю дочку Алису. Помогая другим женщинам обрести стройную и подтянутую фигуру, Кристина готовится к выступлению на соревнованиях по фитнес-бикини.

Раньше Кристина танцевала Go-Go в клубе.

Раньше Кристина танцевала Go-Go в клубе.

Фото: Алена МАРТЫНОВА

- Внимания от мужчин очень много. И порой его так много, что оно начинает давить. В какие-то моменты даже стесняешься, - признается Кристина. - Я-то привыкла жить с такой фигурой, а у людей она вызывает резонанс. Бывает, зачастую люди не знают, как себя вести: увидели попу - и просто откровенно пялятся на нее. Я понимаю, что нам привычно видеть телосложение обычного человека. И если мы видим что-то красивое, то хотим на это смотреть, не можем оторваться. Мне, как блогеру, проще показать себя через камеру. В интернете хотя бы не видишь, кто на тебя смотрит, а вживую от такого внимания начинаешь стесняться.

Кристина живет спортом и не видит себя домохозяйкой.

Кристина живет спортом и не видит себя домохозяйкой.

Фото: Алена МАРТЫНОВА

Сибирячка с шести лет занимается танцами, поэтому у нее с детства атлетически сложенная фигура. Благодаря танцам она познакомилась со своим тогда еще будущим мужем.

- Мы познакомились в клубе, где я работала танцовщицей Go-Go. Он уже тогда видел, что внимания ко мне слишком много - как мужского, так и женского, - отмечает девушка. - Ревность, конечно, присутствует. Он разделяет мои увлечения, но при этом за семью: хочет видеть рядом с собой женщину и маму, а не бизнесвумен. Но я не могу все время сидеть дома, потому что у меня есть свои цели, я хочу развиваться.

В тренажерном зале мужское население внаглую разглядывает Татьяну (в глаза смотрите!).

В тренажерном зале мужское население внаглую разглядывает Татьяну (в глаза смотрите!).

Фото: Алена МАРТЫНОВА

Татьяна Третьякова, тоже работающая фитнес-тренером, напротив, к чрезмерному мужскому вниманию относится спокойно.

- Конечно, мужчины обращают внимание, особенно на наш, как говорится, «центр Вселенной» - ягодичную мышцу. Я считаю, что 95% мужчин нравятся округлые ягодицы, красивая спинка, подкачанные (но не перекачанные) ноги. В общем, чтобы все мышцы были в тонусе. Да всем это нравится, - констатирует Татьяна. - В тренажерке мужчины, конечно, внаглую смотрят. Но я спокойно к этому отношусь - пусть смотрят, мне не жалко.

Женщины готовы упорно потеть на тренировках, лишь бы «центр Вселенной» был космической формы.

Женщины готовы упорно потеть на тренировках, лишь бы «центр Вселенной» был космической формы.

Фото: Алена МАРТЫНОВА

«Центр Вселенной» приятной, округлой формы, по словам фитнес-тренера Третьяковой, можно накачать за несколько месяцев. Но при этом нужно регулярно ходить на тренировки, соблюдать режим питания и сна.

- Я люблю железо. Во-первых, это очень хорошая психоэмоциональная разгрузка. Грустно, плохо, депрессия - ты идешь в тренажерный зал, и сразу весь негатив уходит. Во-вторых, конечно же, это тонус тела и здоровье, - убеждает сибирячка.

У Татьяны насыщенная жизнь - она любит спортивные авантюры.

У Татьяны насыщенная жизнь - она любит спортивные авантюры.

Фото: Алена МАРТЫНОВА

Кроме фитнеса, 33-летняя Татьяна занимается бегом, моржеванием, плаванием, триатлоном, кроссфитом. Два раза в неделю пробегает 10 - 20 километров по Дендропарку. Любит спортивные авантюры - например, летом прошла за сутки 108 километров пешком по Новосибирской области в кросс-походе «Дикая сотка». В следующем году собирается сделать это снова.

Вдобавок ко всему в скором времени планирует открыть свой бизнес - выпускать линию спортивной одежды, которая пока на стадии разработки.

Чтобы все успевать, девушка спит по четыре - пять часов в сутки.

Чтобы все успевать, девушка спит по четыре - пять часов в сутки.

Фото: Алена МАРТЫНОВА

При всей этой активности она одна воспитывает девятилетнего сына Данила, но все успевает.

- Сын самостоятельный: он сам ходит в школу, в бассейн, в художку. Я его не вожу за ручку, - делится Татьяна. - Как все успеваю? Каждый день встаю в 5.40, сплю по четыре - пять часов. Мне хватает. Просто у меня такая работа, которая приносит удовольствие. Хоть я и устаю на работе, но это приятная усталость.