Врач предостерег от злоупотребления успокоительными.
Фото: Артем КИЛЬКИН.
Регулярное использование медикаментов для подавления тревожности формирует сильную психологическую зависимость. Об этом психиатр Владимир Крупин сообщил в беседе с изданием «Абзац». Он подчеркнул, что любые эмоции являются важными сигналами организма, которые необходимо детально анализировать, а не маскировать искусственным путем.
- Самой большой ловушкой является страх, что без лекарств состояние ухудшится. Если страшно, это чувство можно усилить и локализовать, найти конкретную точку проблемы, - отметил Крупин.
По его словам, пациентам при дефиците назначенных медикаментов в аптеках необходимо незамедлительно обратиться к специалисту для корректировки терапии. В моменты резкого обострения панических атак можно стабилизировать состояние с помощью простых дыхательных и заземляющих практик. Врач добавил, что в такие моменты помогает дыхание: несколько глубоких вдохов через нос и выдохов через рот, а также техника возвращения себя в момент «здесь и сейчас», когда человек концентрируется на окружающих предметах и вырывается из мыслей о будущем.