Стресс на распродажах можно победить, уверены психологи.
Фото: Алексей БУЛАТОВ.
Наступает время скидок и «безумных» распродаж в разных магазинах и маркетплейсах, от чего у некоторых шалят нервы, а уровень стресса становится запредельным. Психолог Андрей Зберовский в интервью «Абзацу» рассказал, как защитить себя от перенапряжения во время, когда все тоже сходят с ума, а тебе надо сориентироваться во всем этом хаосе и зацепиться за достойную скидку.
- Лучший совет - не ходить за покупками в одиночку, поскольку именно так проще довести себя до стресса и эмоционального выгорания. Если рядом есть партнер или друг, он может вовремя подсказать, удержать от спонтанных и ненужных трат, а в случае, если что то не успели купить, - просто поддержать. Поэтому берите с собой в магазин кого-то еще, - советует эксперт.
По словам эксперта, справиться с тревогой помогает простая мысль: на маркетплейсах акции идут одна за другой весь год - значит, переживать не стоит. Если эмоции становятся слишком сильными, психолог советует сбросить напряжение с помощью физической активности, например, выполнить 100 приседаний. Так тело быстрее «разгрузится», и станет проще понять, действительно ли нужна покупка.