2015-02-04T03:40:00+03:00

Как правильно дышать, чтобы похудеть и избавиться от болезней

Комплекс дыхательных упражнений [видео]
Поделиться:
Комментарии: comments8
Изменить размер текста:

Доктор был в шоке

Глядя на элегантную энергичную даму, которая ежедневно бегает 15-километровый кросс, с трудом верится, что ей уже за 60. Но еще меньше верится, что несколько лет назад она самостоятельно не могла подняться даже на пару ступенек.

- Я была настоящей развалиной, - с улыбкой подтверждает Светлана Никандрова. - У меня постоянно останавливалось сердце, и я падала в обморок. Без посторонней помощи обходиться не могла.

В 1988 году врачи поставили ей диагноз - мерцательная аритмия. Светлана была в предынфарктном состоянии, лечение не помогало, ситуация становилась критической. Было решено имплантировать ей электрокардиостимулятор, тобы сердце работало ритмично. Операция прошла успешно. Женщине сообщили: «Не забывайте вовремя менять батарейки, а в остальном жить можете нормально». Правда, на инвалидности. Но женщина сразу заявила лечащему врачу, что это не жизнь и сдаваться болезни она не собирается.

- Я понимала, что сердце при постоянной поддержке стимулятора будет только слабеть, и постепенно вообще перестанет справляться самостоятельно, - говорит Светлана. - Нужно было искать способ вылечиться, а не просто поддерживать существование.

Традиционная медицина таких способов не предлагала, и Светлана обратилась к нетрадиционной. Перепробовала множество методов: занималась йогой, ребефингом, холотропным дыханием. Стала чувствовать себя гораздо лучше, но не останавливалась на достигнутом и продолжала искать.

И однажды услышала о биосенсорных дыхательных психотехниках Владимира Тонкова. Из Молдавии, где Светлана жила тогда, она стала ездить на семинары к петербургскому ученому. И уже через год ей сняли кардиостимулятор.

- Мой доктор был в шоке, - рассказывает женщина. - Сказал, что это первый известный ему случай!

Светлана даже на ежегодное подтверждение инвалидности на ВТЭК не пошла - зачем, ведь она снова чувствовала себя абсолютно здоровой. Она переехала в Петербург и начала новую главу жизни. Запретила себе вспоминать, что она - больной человек. Стала бегать по утрам, заниматься зарядкой. И теперь запросто встает на «мостик» или садится на шпагат. Изучает английский и французский языки, бросила свою прежнюю профессию инженера-конструктора и увлеклась психологией. Много ездит и общается с людьми.

- Мой сын, а ему за 30, говорит, что нужно поберечь себя, но зачем? Я так молодо себя чувствую, у меня так много сил и желания что-то делать! - улыбается Светлана.

Вдох и выдох вместо пилюль

Что же это за эликсир молодости и здоровья? Оказывается - дыхание. Казалось бы, что может быть проще? С тех пор как нам с вами поддали в роддоме по мягкому месту, мы закричали и как-то сами собой научились дышать. Но оказывается, что правильно мы дышали только в детстве, а потом разучились. Причин множество, и все они сводятся к тому, что с годами мы перестаем слушать свое тело. Организм подсказывает нам, что ему нужно для нормального функционирования, но мы его не понимаем. Поэтому первый шаг к здоровью - научиться чувствовать свое тело.

- Обычный человек дышит автоматически, а мы учимся дышать осознанно, - добавляет петербуржец Сергей Волков, который тоже занимается дыханием по системе Тонкова в Институте биосенсорной психологии. - То есть, концентрируя внимание на дыхании, надо почувствовать, как дышит каждая клеточка. И постепенно приходит понимание, что нужно организму для улучшения здоровья или решения каких-то психологических проблем. Происходит балансировка всей системы.

Впрочем, дыхание как инструмент работы с телом и сознанием люди используют давно. Особенно преуспели в этом китайцы и индийцы. Чем же отличаются техники Тонкова? Он сам признает, что сегодня сложно наверняка утверждать, что какой-либо исследователь нашел новый подход в дыхательных практиках. Скорее повторил утерянный, но существовавший ранее опыт и изложил в удобной для современного человека форме. Но есть у петербуржского исследователя и оригинальные наработки. Он постарался нивелировать побочные эффекты других дыхательных практик. Потому что некоторые из них могут привести к возникновению истерических состояний, обморокам.

- Я могу сравнивать, потому что занималась разными техниками, - комментирует Светлана Никандрова. - Биосенсорное дыхание очень естественное.

ТЕМ ВРЕМЕНЕМ

Подышал и стройным стал

Историю Светланы можно было бы назвать чудом, если бы она была одна. Но еще семь человек, занимающихся биосенсорным дыханием, рассказали о не менее интересных результатах. Например, у петербурженки Веры Крыловой всего после месяца занятий прошел нейродермит, которым она страдала с детства.

- Раньше у меня тюбик гормонального препарата уходил в неделю, а теперь я забыла о проблемах с кожей, - говорит женщина. - Да и в целом стала здоровее. В школе всегда была освобождена от физкультуры, а теперь легко бегаю кросс по 10 километров.

Конечно, эффект именно исцеления ощутили лишь те, кому уже было от чего исцеляться. Но и относительно здоровые люди отмечают изменения: повышается работоспособность, возвращается интерес к жизни, улучшается память, проявляются дремавшие доселе таланты. А еще «дышащие» все как один заявили, что стали меньше есть. Да и хочется им теперь не вредных вкусностей, а все больше тянет на здоровую пищу. Как результат - многие на глазах постройнели.

- Я сбросила 10 килограммов, - говорит Мария Будашкаева, - ничего специально для этого не делая. Мальчишки теперь за мной бегают, хотя раньше не замечали!

У ее коллеги по институту Натальи Шарейко есть объяснение этого эффекта:

- Мы дышим и едим, чтобы получать энергию. Если мы дышим неправильно, то вынуждены восполнять недостаток с помощью пищи. Я сама по профессии врач-нейрофизиолог, и сначала относилась к этой системе с большим скепсисом. Но теперь признаю - она работает.

БАЗОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ Поставьте ноги так, чтобы между ними было расстояние в 1-1,3 длины вашей ступни. Согните ноги в коленях и слегка поднимитесь на носки. Спина должна быть прямой, ступни параллельны друг другу. Расположите ладони параллельно друг другу на уровне низа живота. Расстояние между ними - ширина вашей ладони.

НА ЗАМЕТКУЗа 2-3 часа до занятия биосенсорным дыханием лучше не есть. Желательно не курить и не пить чай и кофе непосредственно перед занятием. А еще нужно найти тихое местечко, чтобы вас не отвлекали.

Дыхательная гимнастика.

 
Читайте также